什么是TRX悬挂系统训练？它如何增强全身肌肉？
TRX悬挂系统训练是越来越多人接触的训练方式，很多大型健身室都见到它的踪影，不少私人教练更专门用它作为训练器具。究竟TRX有什么魅力？它又有什么好处？请一起阅读本文！
一、什么是TRX?
TRX全名是Total Body Resistance Exercise，由前美国海军海豹突击队Navy Seal的成员Randy Hetrick开发，目的是让军人在何时何地都可以锻炼体格。TRX的作用是通过自身体量和悬挂训练，提升全身肌肉的强度、稳定性、灵活性，对核心肌群尤其有效，因此深受职业运动员的青睐。
此外，和一般负重训练不同，TRX只是运用自身重量，所以基本上是适合所有性别和年龄的人士。
二、TRX需要什么器材？
TRX简单点就是一条悬挂绳！它由尼龙带制成，简单方便易于收纳，适合家庭或健身房使用。
三、TRX的原理是什么?
TRX透过你自身的重量作为阻力，并让你调整尼龙带的长短去改变肌肉训练的角度，以训练肌肉的强度、稳定性和灵活性。TRX的应用灵活度高，基本上你可以使用它去训练身体所有肌肉，只要你能发挥创意，或多上网找资料，你可以足不出户、安在家中训练了！
