舍宾Shaping：国外女性健身塑形的科学方法

舍宾Shaping是一种源自国外的女性专属健身塑形运动，它通过科学的形体测试和个性化的运动营养指导，帮助女性实现线条美与比例美的整体形象优化。这套系统融合了体育、营养、美容等多学科，针对不同遗传体形类型进行个性化塑形，旨在满足现代女性对全面身体美感的追求。通过电脑测评了解形体现状，结合运动处方和营养处方，在教练指导下训练，逐步缩小与标准模型的差距，达到围度比例日趋美好的形体效果。

一、舍宾Shaping的起源与特点

舍宾是英文SHAPING的译音，来源于20世纪90年代的俄罗斯，其含义就是形体整型、塑造或雕塑。字面的解释为塑造、成形。它包括形体测试系统、形体锻炼系统、形体营养处方系统、形体模特服装、发型优化系统、软组织运动雕塑程序方法体系。它是有别于健美操、有氧操的一种全方位追求形体美和形象美的运动。盛行于俄罗斯、独联体和欧洲地区，目前它的流行范围越来越广。

舍宾融合了体育、营养、美容、舞蹈等众多学科中对“美”的理解，是世界上惟一获得专利的形体雕塑系统。1995年底舍宾进入中国。练习舍宾的主要是女性，因此，舍宾也被称作是“女人的私房运动”。现代人正在追求5个层次人体美，即：健康、静态形体美(外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等)、动态美(姿势、表情、动作等)、气质美和整体美(包括自身和服饰、发型、化妆的谐调配合)。

二、舍宾Shaping的科学体系

舍宾运动是针对女性的生理特点，面对现代人对全面美的追求，由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力，全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨胳等领域，得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统，创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨胳结构分类形体模型标准设计方法。是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法，具有很强的综合性、科学性和针对性。

1. 形体测试系统

舍宾运动体系通过测量把人类体形分为九种不同的类型，建立各种体形类型的最佳模型标准，使每个参加者都能从舍宾系统中找到适合自己遗传条件的分类标准，并通过电脑形体测评了解自己的形体现状与标准模型间的差距。

2. 运动与营养处方

根据舍宾体系提供的运动处方和营养处方，在教练的指导下通过训练、调养来缩短、消除差距，达到一个围度比例日趋美好的形体。舍宾运动设定的人体健美标准是形体的线条美和围度的比例美。

三、舍宾Shaping的适用人群与效果

舍宾运动是一个完整的形体雕塑及形象设计系统，是世界上第一个把现代减肥美体理论及综合治理原则转变成具体的、可操作的、严密的系统工程体系，也是当今世界唯一形成专利体系及连锁俱乐部形式发展的国际性运动协会组织。它主要针对女性，通过个性化的方案，帮助她们在保持健康的同时，实现形体和形象的全面提升。