戴训练面罩健身真的能增强训练强度吗？

戴训练面罩健身是一种通过限制氧气摄入来增强训练强度的方法。阻氧面罩通过不同的进气阀模拟高原环境，帮助提升肌肉力量和耐力。

什么是呼吸阻力训练面罩

呼吸阻力训练面罩通过不同的进气阀来控制空气进气量，不同的进气量对应不同海拔高度的空气稀薄程度，以此来达到模拟高原训练或者增强呼吸肌的功能。

作用

通过限制进入面具的空气体积以限制氧气体积，可以佩戴该面具来提升训练强度，增强个人实力。更好地提高肌肉力量，帮助燃烧脂肪，还可提高基础代谢率。主要训练无氧状态下肌肉耐力的，提高爆发力。增强心肺功能和耐力。

一、抗阻训练

抗阻训练是提高肌肉耐力或者最大肌力的训练形式，这种训练是属于无氧运动里的一类项目。阻氧运动是指以磷酸肌酸或者乳酸能为肌肉供能的运动形式，练习方式是用外在的负荷增加阻力以增大肌肉的收缩。

阻力运动的好处

阻力运动对心肺功能对肌肉力量的维持都是很好的。在练出肌肉后，基础代谢率也会随之升高，相比肥胖、肌肉少的人在安静状态可消耗更多能量。也就是说，有的人就算坐着就可以减肥。