健身减肥能瘦脸吗？通过全身减脂和水肿控制实现自然瘦脸

每个胖子都是一个潜力股！健身是一把整容刀！很多人通过健身减肥成功后，立即逆袭变男神女神。前些天和朋友聊天，她问我怎么瘦脸，说最近感觉脸越来越胖了，有没有好方法，还问美容院的瘦脸方法有没有用。今天就和大家分享一些观念。

大家有没有试过用各种瘦脸按摩、通淋巴、瘦脸膏、瘦脸针、药物或美容院瘦脸仪器等方式去瘦脸呢？有时效果可以维持一个下午，最多数天，但很快就没了。

脸胖的原因：排除颚骨大或咀嚼肌发达等因素，其实脸部看起来会肿是因为面部有脂肪和水分。以上方法或可以短暂地去除水分，但皮肤的水分是会经过自然调节而补充，情况就好像我们在刚刚焗桑拿后，照镜发现脸部突然暴瘦了，即时尖了，但过了数小时后就回复原先状态，因为身体的荷尔蒙会为我们在缺水后快速调节补水。

以上的方法一直使用的原理就是令人的皮肤短暂去水，所以一时会有瘦脸的现象，但绝不长久，况且，脸上的脂肪未有减掉的话，脸看起来仍然会是较肿的。而且涉及到药物，脱水对于身体的伤害不言而喻！

想要真正瘦脸，就一定要减掉脸部脂肪及减少水肿。很多人都有误解认为有局部减脂，其实是不可能的，脸部脂肪亦是无例外，一定要透过全身运动、饮食控制去减全身脂肪去瘦脸，当你全身的脂肪少了时，脸部也必按比例地瘦下来。

你在网上看到的各种健身励志变女神男神其实都是整体的脂肪比例降下来的结果！他们并没有做什么特殊的瘦脸运动！而且，多做运动，加速新陈代谢，令血液运作更为流畅，身体在做运动时和平时就更容易排走多余水分，大大减少水肿机会。此外，在平时饮食就要尽量少吃高盐分、浓味、加工食物，以及有充足的睡眠都可以减少水肿。